うつ状態という用語のほうが日常生活でよく用いられますが、精神医学では抑うつ状態という用語を用いることが多いようです。 このようなうつ状態がある程度以上、重症である時、うつ病と呼んでいます。 厚生労度省hpより うつの症状 自己否定が強く自信がない 集中力、注意力の低下 過剰. なぜ規則正しい生活すると鬱や不安にならないか？ 規則正しい生活をするということは、朝に陽の光を浴びて、 夜になり暗くなると寝ることになります。 私達人間は、太陽の光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが生成されます。 不安をなくすための方法5つ。地味な方. 【うつ病回復事例】鳥肌が立つほど嬉しい♡「良くなりました」の報告！！ うつ病回復支援専門カウンセラー 吉川淳子 何となく毎日のルーティーンのようなものができてきました。 まずはできるだけ 規則正しい生活 をするようにしました。 夜は22時頃眠り、朝は7時頃起床です。 […]